【独自アンケート】HSPさん50人のおすすめグッズはコレ！使って良かったランキングを紹介

ノイズキャンセリングイヤホンは、仕事前、電車の中の混雑したところで不安になった時に YouTubeの環境音動画を聴いて楽になった。

周りの音や声が遮断できるので耳から入ってくる雑音が消えたのでよかった。（40代・女性）

完全ワイヤレスイヤホンを仕事や家事の最中もずっとつけっぱなしにしています。

耳栓よりも開放感があって、耳栓だと自分の心音が気になったりする人にも使いやすい。外音取り込み機能もあるので作業中に相手が話しかけてきても応答できる。（30代・女性）

SONYのイヤホンを使っています。
すっぽりと耳の中に入り、重心も安定しているので耳にイヤホンを付けているような違和感がなく、長良機器イヤホンとしても使える。

オフィスなどの少し緊張するような場面でも軽く音楽を聴きながら他の人の話している声も聞こえる点でもおすすめです。（30代・男性）

私は耳からの刺激に敏感なタイプであるため、静かな空間で過ごせない場合はワイヤレスイヤホンで好きな音楽を聴き、寝るときには外の騒音や同居人の生活音を遮断するために耳栓をすることでリラックスして過ごすことができています。（30代・女性）

だて眼鏡が自分には１番合っていました。
視覚からの情報に刺激を感じ外に出ることがツラいときに、レンズ一枚でも自分と外の間にあることで壁を作る事(自分と他人の間に境界線を作る)ができたと感じられ落ち着きました。
（30代・女性）

それまではフチなしを掛けていたが、ボストンにすることで視野が限定され、斜めや横方向の視線は以前より気にならなくなった。自分自身でフレーム外のことは気にしないと意識付けることで、不要な情報を遮断し、無駄に気にすることは改善されたと思う。（50代・男性）

眼鏡を使用すると視界に区切りができ、情報を減らすことができます。そしてレンズがわずかながら防御になるので安心感を得ることができます。（40代・男性）

いつでも手軽に使用できることが一番の理由です。かさばらないので持ち運びにも都合が良いです。レンズの色が黒っぽいサングラスは、視界を丁度良い感じに見えにくくしてくれるので、良いと感じます。（20代・女性）

周りの会話を必要以上に気にしてしまいます。耳を塞げば、その会話が入ってこないので、少し楽になります。

モルデックスの耳栓が非常に優秀で、初めて買ったときに感動して以来これしか使っていません。

本当に音が気になりません。洗濯機や食洗器の音、廊下の足音など生活音は一切聞こえません。

周りの音を苦痛に感じるときに耳栓を使うようにしている。安い耳栓はあまり効果を感じられなかった。
少し価格が高い耳栓を使い始めたら、着け心地が良くて遮音機能が高く、周りの音を苦に感じることが減った。

高性能な耳栓だと何も聞こえないので、外出時や仕事の時などは使えません。
付けていても声や音が聞こえる耳栓を片耳に一日中つけて生活していました。（30代・女性）

テンピュールのスリープアイマスクを愛用しています。
普通のアイマスクは生地が薄いですが、ベッドで有名なテンピュールのアイマスクは遮光率が高いです。

一般的なものよりも大きく重さもありますが、それがむしろ心地よいです。

アイマスクは本当に使い始めて良かったです。 私は光・音に敏感なタイプでほんの少しの光でも 目を覚ましてしまいます。 また、目を覆っている安心感もあり普段よりも寝やすくなります。

蒸気でホットアイマスクをよく使います。
1日の終わりに、視界を遮って温まることでゆっくり休めるからです。使い捨てと繰り返し使えるものを併用しています。

このアイマスクを使うと、目と耳を同時に優しく温めてくれるので、HSP気質の自分でもよく眠れるようになりました。

マスクは布のマスクで息苦しさがないものを使用し、ゆっくりと息を吐く時にまわりにわからないのでよくつけていました。

私は話しかけて来られても返答できなくなりがちでした。コロナ禍の中マスクをつけて人間関係が希薄になりがちな状況が、私には気楽な環境になりました。

マスクを着用するようになり、外では、それだけでも人との距離ができた安心感を得られるようになりました。
以前よりも随分心の負担は軽減されています。

人のことが極端に気になってしまう為、意識を他に向ける方法として耳で本を聴いています。

育児や家事をしながら、片耳にイヤホンをして聴いていました。
なにげない時間が自分の時間になるので重宝しています。