上手くコミュニケーションが取れず、反省する日々。
口下手な自分に嫌気がさしていませんか？
私もそうです。
でも昔に比べたらだいぶ楽になりました！
その理由は……。
「口下手を受け入れたから」です。
HSP気質が理由で口下手でも大丈夫！
自分の気質を受け入れて、環境や心持ちを変えていくと、今よりずっとラクになると思います。
では、口下手でも大丈夫な理由や、どんな対処法をすれば口下手を受け入れやすくなるか解説していきますね！
HSPが理由で口下手でも大丈夫な理由
まずはここからだと思います。
自分で「私は口下手だけど大丈夫」と思えることから初めてみませんか？
おすすめの考え方は次の3つ。
- 本当に大切な人は少なくていい
- 現代はSNSもLINEもある
- 無理に会話に参加しても疲れるだけ
私も完ぺきではありませんが、この考え方を持つことで、前より自分を責めなくなりました。
本当に大切な人は少なくていいから
HSPさんの中には友達が少ないことに悩んだり、人間関係を上手に深められなくて焦る方も多いと思います。
でも大丈夫。
コミュニケーションの波長が合わない人は、そもそも自分にとって大切な人になりません。
本当に大切な人は数人でいいんです。
すずめ「同じ時間を心地よく過ごせる相手とだけ上手くいけばいい」と思えたら楽になりました！
現代はSNSもLINEもある
対面コミュニケーションが苦手でも、現代にはネットがあります。
LINEやSNSを通して大事な話をするのも当たり前になりつつある時代。
口下手なら文章を学びましょう。
そして文章は学べば学ぶほど上達しますし、会話と違って一人で練習できます。
すずめ話すのが苦手なら、文章が得意になればいいと思います！
しかも文章力はお金になるので、鍛えておいて損はないはずです。
詳しくはこちらの記事をチェック！
無理に会話に参加しても疲れるだけ
頭では分かっているけど、という方も多いと思います。
でも私たちHSPにとって大人数での会話は本当に疲れますよね。
「この会話疲れそう」
「今気をつかってる」
と感じた時点で、徹底的に聞き役に回ってしまいましょう。
ぴーちゃんそもそも上手く立ち回る必要はある？
すずめ自分を護るのも大切な選択肢！
口下手で悩むHSPにおすすめの対処法3つ
口下手を気にしなくなる考え方を紹介しましたが、すぐには身につかないですよね。
そんなときの対処法も3つ挙げてみます。
- 話題や相づちの引き出しを増やす
- 人付き合いを変える
- 本を読んでみる
どれか1つでも実践してみると人間関係が変わるはずです！
話題や相づちの引き出しを増やす
相手の反応を気にして上手く発言できないのであれば、あらかじめ自分の中に反応パターンを作ってしまいましょう！
- 道端で人に会ったら天気の話
- 苦手な人には「もっと教えて」
- 初めて会う人は服を褒める
など、シチュエーションと反応をメモしていきます。
すずめ家族にアイディアをもらうのもいいですね。
人付き合いを変える
環境が変わると人の悩みは変わります。
あなたが口下手に悩むきっかけはなんですか？
もっと上手く話したいと思わされた相手は誰ですか？
例えば、口下手に悩む理由がアルバイトの接客だとしたら、バイトを変えれば口下手に悩むこともなくなりますよね。
すずめ環境を変えるという選択肢もぜひ覚えておいてください。
本を読んでみる
共感力が高いHSPさんは、本の内容にも没入しやすいです。
その気質を活かして本をたくさん読んでみるのもおすすめ。
コミュニケーションや会話についての本を読み、実践は難しくても自分の中に刷り込んでみてください。
思わぬところで役に立つかもしれません。
では、おすすめの本を2冊紹介します！
口下手で悩むHSPさんにおすすめの本3冊
口下手をなんとかしたいと考えているHSPさんにおすすめの本を2冊ピックアップしました！
- ５日間で言葉が「思いつかない」「まとまらない」「伝わらない」がなくなる本
/ ひきたよしあき・著 - 禅、シンプル生活のすすめ / 枡野 俊明・著
どちらも良書・ベストセラーだと思います。
それぞれ簡単な内容と、Amazonレビューを見てみましょう。
1. ５日間で言葉が「思いつかない」「まとまらない」
「伝わらない」がなくなる本
博報堂のスピーチライター（＝会話のプロ）が、説得力やボキャブラリーなど、会話の悩みを解決してくれます。
「口下手改善」に役立つ25個のメソッドがまとめられた一冊です。
Amazon口コミしっかりと有言実行された良書です。
今までの「思いつかない」「まとまらない」「伝わらない」が克服できそうです。
ただ、5日でできるかは個々の状況によりけりです。
引用：Amazonレビュー
ストーリー形式で読みやすくなっているので、普段ビジネス書を読まない方でもスムーズに読み進められると思います！
2. 禅、シンプル生活のすすめ
個人的なイチオシがこちら。
著者の桝野俊明さんはお寺の住職さんです。
禅の考え方を通して、心が豊かになる考え方を届けてくれます。
Amazon口コミ私が禅の考え方にはじめて出会ったのがこの本です。
日々の生活の中で知っておくと心がなんだか軽くなる言葉がたくさん詰まっていて、いつも心がざわついたときには読み返す心のおくすりのような本だと思っています。
引用：Amazonレビュー
「本当に大切なものは多くない」「毎日の所作（ふるまい）を変えると心も変わっていく」ということが書かれていて、「これから変われそうだ」と思える一冊です。
まとめ：口下手な自分も受け入れて過ごすと心も楽になる
今回は「HSPが原因で口下手でも大丈夫な理由」をテーマにお伝えしました。
HSPが理由で口下手でも大丈夫な理由
- 本当に大切な人は少なくていい
- 現代はSNSもLINEもある
- 無理に会話に参加しても疲れるだけ
口下手で悩むHSPにおすすめの対処法3つ
- 話題や相づちの引き出しを増やす
- 人付き合いを変える
- 本を読んでみる
自分を変えることも大切ですが、自分を受け入れることだって同じくらい大切です。
すずめ自分が心地よいと思える生き方をこれからも模索していきたいですね！
